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吃了芝麻糊易发胖吗?

吃了芝麻糊易发胖吗?

吃了芝麻糊易发胖吗?这个问题很多人都在意,也都知道。其实只要不过量去吃芝麻糊就不会导致发胖。芝麻糊热量不低且碳水化合物及糖粉含量较高,但其富含纤维、且饱腹感强,所以在减肥期间可以适当吃,只要注意适量,就不用担心长胖。

像平常吃的芝麻糊都是从外面购买回来的,当然我们也可以在家中自己自制芝麻糊。只要将所需材料提前准备好,再将其粉碎后熬制即可。下面我们来看看如何自制芝麻糊:

1、先准备好所需材料:黑芝麻、糯米粉及少量自己爱吃的坚果;

2、将准备好的材料放入粉碎机中粉碎,但由于它们的含油特性,所以我们使用的是油脂粉碎机;

3、开火热锅,再将这些粉碎好材料放入锅中炒制,一边炒制一边搅拌,将它们更好的混合在一起;

4、在炒制好后,可以用开火或温水泡上并搅拌好,等待一会就可以食用了,喜欢口感甜的可以在加入一些糖。

当然,减肥期间也可以适当的吃一些芝麻糊,但不能过量,毕竟芝麻糊所含热量还是比较高的,所以只要适量、适当吃芝麻糊其实就不会长胖。


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