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养生路上如何避免背道而驰

养生路上如何避免背道而驰

薏米具有良好的美容、养生、保健效果,所以近些年经食品粉碎机粉碎后的薏米粉越来越受到养生者的青睐,因经粉碎机粉碎后的薏米粉,粉末细腻,口感更佳,但是并非人人适合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢?

中医专家指出,以下几种人不能吃薏米

1、薏仁粉会使身体冷虚,故虚寒体质不适宜长期服用,正值经期的妇女也应该避免食用;

2、薏仁所含的醣类黏性较高,不宜多吃,吃太多可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米;

3、薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品,所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗; 

4、孕妇不宜多吃薏仁粉,薏仁有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃;

5、薏仁粉中含有丰富的水溶性纤维,对于长期便秘者,食用薏仁后也可以改善,但不会腹痛腹泻;

6、薏仁粉含有较多淀粉,冲泡后会有糊状,但不会很稠,浓稠的产品一定有添加胶类来增加浓稠感,这是欺骗消费者行为,应特别注意;

7、薏仁粉一定会有黑色颗粒,因为薏仁有黑色的胚芽,胚芽极富营养价值,请安心食用,若无黑色颗粒,则是淀粉产品,非纯薏仁加工而成。

所以养生故而重要,但是前提得先了解自己的身体现状,找到适合自己的养生方法才是关键,切勿背道而驰。


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